NUTRITION DU SPORTIF

Préparation nutiritonnelle du sportif de tout niveau

Une bonne alimentation, liée à un entraînement adéquate, améliore les performances sportives.

L’hygiène de vie du sportif à un rôle prépondérant dans ses résulats. Cela passe par l’entrainement, l’alimentation, la récupération et le sommeil.

Une appréciation juste des besoins et une utilisation précise des aliments maximisent la performance musculaire et donc les résulats.

Les besoins sont différents selon les phases de l’entrainement et de la compétition.

Au quoitidien et pour l’entrainement : on maintien l’organisme en forme en évitant les carences et en s’hydratant correctement. ainsi on évitera la fatigue et améliorera la récupération.

En compétition : On se prépare  de façon optimal dès la veille jusq’au départ afin de fournir le maximum d’énergie et l’hydratation nécessaire à l’effort.

Récupération : On reconstitue les réserves de l’organisme pour bien repartir et ne pas se blesser.